Q老是长痘能吃鸡蛋吗

2024-12-03
A
刘雯敏 皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

老是长痘是可以吃鸡蛋的。

鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、多种维生素如维生素A、D、B族等、矿物质如铁、磷等以及卵磷脂等营养成分。长痘的原因主要与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌感染以及内分泌失调如雄激素水平相对偏高等因素有关,而不是因为吃鸡蛋。虽然鸡蛋中的蛋黄含有胆固醇,但适量食用并不会加重长痘的情况。正常情况下,每天食用1-2个鸡蛋是完全可以的。

从营养角度来看,鸡蛋中的蛋白质是人体细胞的重要组成部分,有助于维持身体正常的新陈代谢、修复受损组织等。对于长痘的人来说,保持身体正常的代谢功能有助于皮肤的修复和健康。而且,鸡蛋中的其他营养成分也对身体整体健康有益。例如,维生素A有助于维持皮肤黏膜的完整性,对皮肤健康有积极意义;B族维生素参与身体的能量代谢等多种生理过程。只要在饮食中保持均衡,不过多摄入高糖、高脂肪、辛辣刺激等容易加重长痘的食物,适量食用鸡蛋不仅不会影响痘痘的情况,反而对身体健康有益。

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