Q运动必然会造成损伤吗

男 35岁 2019-02-11

描述：

运动其实本来就是为了锻炼身体，适量的运动应该都不会有损伤吧，如果有损伤那为什么还要提倡运动，所以想问一下运动必然会造成损伤吗？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

锻炼会导致肌肉损伤。尽管发生这种情况的可能性不是很高，但这种可能性也是存在的。只有你不规律地锻炼，这种可能性才会大大增加。如果一开始没有热身运动，那么身体就不能适应肌肉运动的要求，身体的各个部位在运动中也不能很好的配合，所以很容易发生肌肉损伤。第二是运动器材。此外，不恰当的体育锻炼时间会导致长时间的锻炼。其次，在运动器材方面，没有合适的运动器材。它会导致运动时肌肉受伤。此外，锻炼的时间安排不好，导致长期锻炼或频繁锻炼，导致身体过度疲劳无法恢复，肌肉酸痛，从而在很大程度上造成肌肉损伤。最后，注意我们运动中最容易被忽视的部分——通常是最容易留下隐患的地方。因此，肌肉、关节囊、韧带和其他软组织在运动中很容易受损。